류마티스 관절염의 확실한 20가지 치료법 2편

류마티스(류마티즘) 관절염의 확실한 20가지 치료법

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RA 통증을 완화하는 방법과 기타 여러가지 방법의 2편 입니다.

 

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11. 생선 기름 보충제

몇몇 연구는 생선기름 보충제가 RA의 증상에 도움이 될 수 있다는 것을 보여줍니다.

2018년 한 연구 리뷰는 어유에서 발견되는 오메가-3 지방산이 RA 질환 활동 표시기와 염증 표시기를 감소시켰다고 밝혔습니다.

2018년의 또 다른 리뷰는 또한 생선 기름 보충제가 염증을 줄이고 약물의 필요성을 지연시킬 수 있다는 것을 보여주었습니다.

식단에 생선기름 보충제를 첨가하기 전에 의사와 상의하세요, 그것들이 특정한 약에 방해가 될 수 있기 때문입니다. 어떤 사람들은 또한 메스꺼움, 입냄새, 그리고 그러한 보충제를 먹어서 입에서 비린내가 난다고 불평합니다.

 

 

12. 달맞이꽃 오일 보충제

일부 식물성 오일은 RA와 관련된 통증 및 경직성을 감소 시킬 수 있습니다. 달맞이꽃 오일은 감마리놀렌산이라고 불리는 필수 지방산을 함유하고 있는데, 이것은 약간의 완화를 제공할 수 있습니다.

2016년의 한 연구는 달맞이꽃 오일과 어유를 먹으면 염증과 질병 활동을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.

하지만, 국립 보완 및 통합 건강 신뢰 공급원에 따르면, 달맞이꽃 오일의 효과에 대해 더 많은 연구가 필요하다고 합니다.

다시 한번, 달맞이꽃 오일을 복용하기 전에 의사와 상의하세요. 그것이 약과 상호작용을 할 수 있기 때문입니다. 잠재적인 부작용으로는 두통과 배탈이 있습니다.

 

 

13. 뇌공등

뇌공등은 중국과 대만에서 자라 전통 한의학에서 사용됩니다. 연구 결과, RA 증상을 치료하는 데 효과적일 수 있는 것으로 나타났습니다.

2015년 한 연구에 따르면, 뇌공등은 증상을 완화하는데 있어 표준 RA 약물인 메토트렉세이트와 견줄 만했습니다. 이 연구는 두 가지 모두를 복용하는 것이 훨씬 더 효과적이라는 것을 발견했습니다.

2018년 한 연구 리뷰는 또한 뇌공등이 염증을 줄이는데 도움을 줄 수 있다고 제안했습니다. 하지만, 장기적인 효과와 안전에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

뇌공등을 섭취하기 전에 의사와 상의하고 효능을 평가하세요. 뇌공등은 심각한 부작용을 일으킬 수 있기 때문입니다. 여기에는 뼈 미네랄 함량 감소, 불임, 발진 및 탈모가 포함될 수 있습니다.

뇌공등 또한 제대로 준비되지 않으면 독이 될 수 있습니다.

 

 

14. 추위와 더위

부기를 완화하기 위해 얼음 팩을 이음매에 감싸세요. 감기는 또한 통증을 마비시키고 근육 경련을 완화시키는데 도움을 줄 수 있습니다.

2013년 한 연구 리뷰는 크라이오테라피, 즉 콜드 테라피가 RA를 가진 사람들의 고통을 줄일 수 있다고 제안했습니다. 하지만, RA에 대한 더 많은 연구가 필요합니다.

만약 여러분이 팽팽하고 아픈 근육을 경험하고 있다면, 긴장을 풀고 따뜻한 물로 목욕을 하거나 뜨거운 샤워를 하는 것이 이를 진정시킬 수 있습니다. 또한 여러분은 긴장된 근육을 이완시키고 고통과 뻣뻣함을 완화시키기 위해 뜨거운 수건, 난방 패드, 또는 다른 핫팩을 붙일 수도 있습니다.

2019년 연구에 따르면 국소열 적용으로 무릎 골관절염 환자의 통증, 뻣뻣함, 장애를 줄였다고 합니다. 현재 연구는 RA에 열을 가하는 것에 대해 부족합니다.

의사나 물리치료사에게 열과 냉치료를 사용하는 방법에 대한 지침을 요청하세요.

 

 

15. 보조장치

안정적인 상태를 유지하는 데 도움이 되는 많은 보조 장치가 있습니다. 부목, 버팀대를 사용하면 관절을 안정시킬 수 있습니다.

2014년 연구에 따르면 손목 부목은 RA 환자의 통증과 부기를 줄일 수 있다고 합니다. 또한 그립 강도는 약간 향상시키지만 섬세한 손작업은 힘듭니다.

맞춤형 신발이나 신발삽입물이 발과 발목의 불안정한 관절을 지지해 줄 수 있습니다. 지팡이와 목발은 관절의 무게를 덜어주고 걷기 쉽게 해줍니다.

2016년의 한 연구는 발보조기와 깔창 모두 RA를 가진 사람들의 고통을 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다. 그러나 발보조기만이 연구 참가자들의 장애를 감소 시켰습니다.

특별한 가정용 도구는 손으로 작업하는 것을 더 쉽게 만들 수 있습니다.

 

 

16. 크림, 젤, 로션

국소적인 크림, 젤, 로션 등은 피부에 직접 문질러 통증이 있는 관절을 완화시켜 줍니다. 피부가 성분을 흡수하면서 가벼운 관절 통증이 일시적으로 완화될 수 있습니다.

소용량의 연고는 스프레이 형태나 패치 형태로도 나올 수 있습니다. 캡사이신, 살리실산염, 캠포르 또는 멘톨이 함유된 제품은 관절염 치료에 표준입니다.

이러한 치료법을 RA에 사용하는 것에 대한 현재 연구는 제한적입니다. 하지만, 2017년의 한 연구는 멘톨, 벤조카인, 그리고 프로카인 염산염을 함유한 젤이 RA를 가진 사람들에게 일시적인 통증 완화를 초래했다는 것을 발견했습니다.

크림 형태의 관절염 치료제 또한 효과적일 수 있습니다.

2015년 한 연구에 따르면, 에트로릭시브 크림, 피록시캄 크림, 디클로페낙크 크림은 RA의 통증과 부기를 감소시켰고, 에트로릭시브 크림이 가장 많이 완화되었다고 합니다.

 

 

17. 레몬 그라스 에센셜 오일

많은 에센셜 오일은 항염증 및 다른 유익한 성질을 가지고 있습니다. 레몬그라스 오일은 RA에 특히 도움이 될 수 있습니다.

2017년의 한 연구는 레몬 그라스 에센셜 오일을 피부에 문지르면 통증이 점차적으로 감소한다는 것을 발견했습니다. 현재 RA를 위한 레몬 그라스 에센셜 오일에 대한 연구는 거의 없습니다. 그 효과에 대해 더 많은 연구가 필요합니다.

에센셜 오일을 피부에 바르기 전에 반드시 희석시키세요. 새로운 에센셜 오일을 사용하기 시작할 때 민감하거나 알레르기가 없는지 주의하세요.

 

 

18. NSAID 

OTC 비스테로이드성 소염제 (NSAIDs)는 통증과 염증으로부터 일시적 완화를 제공할 수 있습니다. NSAID는 아스피린, 이부프로펜, 그리고 나프록센을 포함합니다.

의사는 필요한 경우 더 강력한 복용량을 처방할 수 있습니다. 처방 NSAID에는 다음이 포함됩니다.

 

• Anaprox (나프록센)
• Celebrex (셀레 콕 시브)
• Daypro (옥사 프로 진)
• Mobic (멜록시캄)
• Feldene (피록시캄)

처방전 NSAIDs는 그 약이 심장마비, 뇌졸중 또는 위출혈의 가능성을 증가시킬 수 있다는 경고를 가지고 있습니다.

 

2014년 한 연구는 NSAIDs 로페콕시브와 디클로페낙이 RA에 있는 사람들의 심장 질환의 더 큰 위험과 관련이 있다는 것을 발견했습니다. 하지만, 다른 NSAID로 인한 위험은 낮았습니다.

이러한 약들이 고통과 불편함을 완화시키기는 하지만, 그들은 RA의 진행 과정을 바꾸지 않습니다.

 

 

19. 표적약물

RA를 치료하는 데에도 다음과 같은 유형의 약물이 사용됩니다.

 

• 병을 고치는 항정신병 약물(DMARDs)입니다. 이것들은 통증을 줄이고 관절 손상의 발달을 늦추는 데 도움을 주며, 종종 RA를 치료하는 데 사용되는 첫 번째 약입니다. 메토트렉산염(Trexall), 술파살라진(Azulfidine), 히드록시클로로킨(Plaquenil) 등이 그것입니다.
• 생물학적 반응 수식어(또는 생물학적 작용제)입니다. 이 DMARD 클래스는 RA의 보다 진보된 경우에 사용되며 염증을 유발하는 신호를 차단합니다. 그들은 Abatacept (Orencia), Tocilizumab (Actemra) 등을 포함합니다.
• 경구 코르티코스테로이드입니다. 이는 빠르고 단기적인 증상 완화를 제공하며 종종 DMARD와 함께 사용됩니다. 프레드니손은 코르티코스테로이드의 예입니다.

 

2016년 Trusted Source의 연구에 따르면 DMARD 메토트렉세이트를 생물학적 DMARD와 함께 사용하면 RA를 사용하는 많은 사람들이 완화되는 데 도움이 된다고 합니다.

Trusted Source에서는 일부 사용자의 RA가 해제될 때 DMARD 사용을 줄이거나 중지할 수 있는 기능도 조사했습니다.

새로운 약을 시작할 때 의사와 잠재적인 부작용에 대해 상의해야 합니다.

 

 

20. 수술

수술은 관절 기형을 교정하고 장애를 감소시키며, 진행성 RA를 가진 사람들의 고통을 덜어줄 수 있습니다.

RA 수술에는 여러 가지 옵션이 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

• 전체 조인트 교체: 의사는 조인트의 손상된 부분을 제거하고 금속 또는 플라스틱 교체품을 삽입합니다.
• 시너브절제술입니다. 의사가 염증을 일으킨 관절 라이닝을 제거합니다.
• 관절 융접(또는 절지동맥)은 뼈를 서로 융합하여 안정성을 증가시킵니다.

엉덩이와 무릎 교체는 RA의 대형 관절에서 가장 일반적인 수술입니다.

하지만, 2013년의 한 연구에 따르면, RA의 공동 교체는 1995년에서 2010년 사이에 감소했습니다. 이것은 아마도 RA를 위한 약물이 더 효과적이게 되었기 때문입니다.

수술은 종종 다른 치료가 실패한 후의 다음 단계입니다. 그러나 2016년 연구 RA 환자를 상태 초기에 손 수술을 의뢰하면 수술 후 결과가 개선된다는 사실을 발견했습니다.

 

 

결론

류마티스 관절염으로 삶의 질을 높이고 질병 진행을 줄이기 위한 여러 가지 접근법이 있습니다. 어떤 치료가 당신의 상태에 가장 좋을지 의사와 상의하세요.

 

 

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