요가 동작으로 이루는 우울증 치료
요가 동작으로 이루는 우울증 치료 요가의 영향 | 요가 스타일 | 요가 포즈 | 장점과 단점 | 결론 요가는 우울증에 어떤 영향을 미치나요? 더 많은 연구들이 요가와 우울증 사이의 관계를 조사하기 위해 무작위로 재도 실험을 사용하고 있습니다. 무작위 대조 실험은 연구 결과를 확인하는 가장 좋은 방법입니다. 하버드 정신 건강 소식에 따르면, 최근 연구에서 요가가 다음과 같은 이점이 있다고 말합니다. 스트레스의 영향을 줄입니다 불안과 우울증에 도움 명상, 이완 및 운동과 유사한 자기 진정 작용 에너지 향상 요가는 다양한 신체 자세, 호흡 기술 및 명상을 포함하는 신체 운동입니다. 이 치료법은 집중력 저하 또는 에너지 손실과 같은 우울증 및 증상에 도움이 될 수 있습니다. 많은 사람들이 요가 요법을 사용하여 ..