제 2 형 당뇨병에 대한 모든 정보 총정리

제 2 형 당뇨병에 대한 증상, 원인, 치료, 합병증, 예방, 식단

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당뇨병은 혈류에 당 또는 포도당 수치가 축적 되는 만성 질환 입니다. 인슐린 호르몬은 혈액의 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용합니다.

 

제 2 형 당뇨병에서는 신체 세포가 인슐린에 반응하지 못합니다. 질병의 후기 단계에서는 신체가 충분한 인슐린을 생산하지 못할 수도 있습니다.

 

통제되지 않은 제 2 형 당뇨병은 만성적으로 높은 혈당 수치를 유발하여 여러 증상을 유발하고 잠재적으로 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

 

 

제 2 형 당뇨병의 증상

제2형 당뇨병의 경우, 여러분의 몸은 효과적으로 인슐린을 사용하여 포도당을 세포 안으로 가져올 수 없습니다. 이것은 여러분의 몸이 조직, 근육, 그리고 장기에 있는 대체 에너지원에 의존하게 합니다. 이는 다양한 증상을 일으킬 수 있는 연쇄 반응입니다.

제2형 당뇨병은 천천히 발병할 수 있습니다. 그 증상은 처음에는 경미할 수 있고 쉽게 없어질 수 있습니다. 초기 증상에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 지속적인 배고픔
• 기력 부족
• 피로
• 체중감소
• 지나친 갈증
• 잦은 배뇨
• 마른 입
• 가려운 피부
• 흐릿한 시야

질병이 진행되면서 증상은 더욱 심각해지고 잠재적으로 위험해집니다.

오랫동안 혈당 수치가 높았던 경우 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 효모 감염
• 느린 치유 속도
• 피부에 진한 반점, 흑색세포증
• 발 통증
• 사지의 무감각 또는 신경증

이런 증상이 두 가지 이상 있으면 병원에 가보세요. 치료를 받지 않으면 당뇨병은 생명을 위협할 수 있습니다.

 

제 2 형 당뇨병의 원인

인슐린은 자연적으로 발생하는 호르몬입니다. 여러분의 췌장이 인슐린을 생산하고 여러분이 무언가를 섭취할때 인슐린을 방출합니다. 인슐린은 혈류에서 에너지를 위해 사용되는 세포로 포도당을 운반하는데 도움을 줍니다.

만약 여러분이 2형 당뇨병을 앓고 있다면, 여러분의 몸은 인슐린에 내성을 갖게 됩니다. 여러분의 몸은 더 이상 호르몬을 효율적으로 사용하지 않습니다. 이것은 더 많은 인슐린을 만들기 위해 췌장이 더 열심히 일하게 만듭니다.

시간이 지남에 따라, 췌장의 세포를 손상시킬 수 있습니다. 결국, 여러분의 췌장은 어떤 인슐린도 생산하지 못할 수도 있습니다.

만약 여러분이 충분한 인슐린을 생산하지 못하거나 여러분의 몸이 그것을 효율적으로 사용하지 않는다면, 포도당은 여러분의 혈류 속에 축적됩니다. 이것은 여러분의 몸의 세포들을 에너지에 굶주리게 만듭니다. 의사들은 무엇이 이 일련의 사건들을 유발하는지 정확히 알지 못합니다.

그것은 췌장의 세포 기능 장애나 세포 신호와 조절과 관련이 있을 수 있습니다. 어떤 사람들은 간에서 너무 많은 포도당을 생산합니다. 2형 당뇨병에 걸리기 쉬운 유전적 성향이 있을 수 있습니다.

분명히 비만에 대한 유전적 경향이 있는데, 이것은 인슐린 저항성과 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 환경적인 자극도 있을 수 있습니다.

아마 제2형 당뇨병의 위험을 증가시키는 요인들이 복합적으로 작용했을 것입니다.

 

제 2형 당뇨병 치료

2형 당뇨병을 효과적으로 관리할 수 있습니다. 의사가 혈당 수치를 얼마나 자주 확인해야 하는지 알려줄 것입니다. 목표는 특정 범위 내에서 유지하는 것입니다.

2형 당뇨병을 관리하려면 다음 조언을 따르세요.

• 식단에 섬유질과 건강한 탄수화물이 풍부한 음식을 포함 하도록 하세요. 과일, 야채 및 통곡물을 섭취하면 혈당 수치를 일정하게 유지하는 데 도움이됩니다.
• 일정한 간격으로 먹기
• 배가 부를 때까지만 먹습니다.
• 체중을 조절하고 심장을 건강하게 유지하십시오. 이는 정제 된 탄수화물, 과자 및 동물성 지방을 최소한으로 유지하는 것을 의미합니다.
• 심장을 건강하게 유지하기 위해 매일 약 30분의 유산소 운동 을하십시오. 운동은 혈당 조절에도 도움이됩니다.

당신의 의사는 너무 높거나 너무 낮은 혈당의 초기 증상을 인식하는 방법과 각 상황에서 어떻게 해야 하는지를 설명할 것입니다. 또한 여러분이 어떤 음식이 건강에 좋고 어떤 음식이 건강에 좋지 않은지 배우도록 도와줄 것입니다.

2형 당뇨병을 가진 모든 사람이 인슐린을 사용할 필요는 없습니다. 인슐린을 사용해야 한다면, 그것은 여러분의 췌장이 스스로 충분한 인슐린을 만들지 못하기 때문입니다. 인슐린을 지시대로 복용하는 것이 중요합니다. 다른 처방약들도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

제 2 형 당뇨병 치료제

어떤 경우에, 생활 방식의 변화는 제2형 당뇨병을 억제 하기에 충분합니다. 그렇지 않다면, 도움이 될 수 있는 몇 가지 약이 있습니다. 이러한 약물 중 일부는 다음과 같습니다.

• 메트포민, 혈당 수치를 낮추고 인슐린에 반응하는 방법을 개선할 수 있습니다. 메트포민은 2형 당뇨병을 가진 대부분의 사람들에게 선호되는 치료법입니다.
• 설포닐우레아는 신체가 더 많은 인슐린을 만들도록 돕는 경구용 약물입니다.
• 메글리티나이드는 췌장을 자극하여 더 많은 인슐린을 분비하는 빠른 작용의 단시간 약입니다.
• 인슐린에 더 민감하게 만드는 '티아졸리네디온'도 있습니다.
• 디펩티딜 펩티다아제-4는 억제제이며 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되는 가벼운 약물입니다.
• 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1)는 수용체 작용제로 소화를 늦추고 혈당 수치를 향상시킵니다.
• 나트륨-글루코스 코트라스포터-2 (SGLT2) 억제제로 신장이 포도당을 혈액으로 재흡수하여 소변으로 내보내는 것을 방지합니다.

이 각각의 약은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병을 치료하기 위한 가장 좋은 약이나 약의 조합을 찾으려면 시간이 좀 걸릴 수 있습니다.

만약 여러분의 혈압이나 콜레스테롤 수치가 문제라면, 여러분은 그러한 필요를 해결하기 위한 약도 필요할지도 모릅니다.

만약 여러분의 몸이 충분한 인슐린을 만들지 못한다면, 여러분은 인슐린 치료가 필요할지도 모릅니다. 밤에 복용할 수 있는 장시간 작용 주사만 필요하거나 인슐린을 하루에 여러 번 복용해야 할 수도 있습니다.

 

제 2 형 당뇨병 다이어트

다이어트는 여러분의 심장을 건강하게 하고 혈당 수치를 안전하고 건강한 범위 내에서 유지하는 중요한 방법입니다.

2형 당뇨병을 가진 사람들에게 권장되는 식단은 모든 사람이 따라야 할 동일한 식단입니다. 요약하면 다음과 같은 몇 가지를 지켜야 합니다.

• 정해진 시간에 식사와 간식을 먹습니다.
• 영양소가 높고 칼로리가 낮은 다양한 식품을 선택하세요.
• 과식하지 않도록 주의하세요.
• 식품 라벨을 자세히 읽어 보세요.

피해야 할 음식과 음료

여러분이 제한하거나 완전히 피해야 하는 특정한 음식과 음료들이 있습니다. 여기에는 다음의 목록이 포함됩니다.

• 포화지방 또는 트랜스지방이 많은 식품
• 소고기 또는 간과 같은 내장육
• 가공육
• 조개류
• 마가린과 쇼트닝
• 흰 빵, 베이글과 같은 구운 식품
• 가공된 스낵
• 과일 주스를 포함한 단음료
• 고지방 유제품
• 파스타 또는 흰쌀밥

짠 음식과 튀긴 음식도 피하시는 것이 좋습니다.

 

제 2 형 당뇨병의 식단

건강한 탄수화물은 여러분에게 섬유질을 제공할 수 있습니다. 목록은 다음과 같습니다.

• 전체 과일
• 무농약 채소
• 콩류 식품
• 귀리 또는 퀴노아 와 같은 통곡물
• 고구마

심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 함유된 식품은 다음과 같습니다.

• 참치
• 정어리
• 연어
• 고등어
• 넙치
• 대구
• 아마씨앗

다음과 같은 다양한 음식으로부터 건강한 단불포화 지방과 다불포화 지방을 얻을 수 있습니다.

• 올리브오일, 카놀라오일, 땅콩오일
• 너트, 아몬드, 피칸, 호두 같은 견과류
• 아보카도

건강한 지방을 위한 이러한 선택들이 여러분에게 좋지만, 이런 식단들은 칼로리도 높습니다. 절제가 핵심입니다. 저지방 유제품을 선택하는 것도 지방 섭취를 통제할 수 있습니다.

식단에 대한 결론

여러분의 영양과 칼로리 목표에 대해 의사와 상담하세요. 함께 먹으면 맛도 좋고 생활습관에 맞는 다이어트 플랜을 만들 수 있습니다.

 

제 2 형 당뇨병의 위험 요인

우리는 2형 당뇨병의 정확한 원인을 이해하지 못할 수도 있지만, 특정 요인이 당신을 더 위험하게 할 수 있다는 것은 알고 있습니다.

일부 요인은 사용자가 제어할 수 없습니다.

• 제 2 형 당뇨병 이있는 형제, 자매 또는 부모가 있으면 위험이 더 커집니다 .
• 나이에 관계없이 제 2 형 당뇨병에 걸릴 수 있지만 나이가 들면서 위험이 증가합니다 . 45세가되면 특히 위험이 높습니다.
• 아프리카 계 미국인, 히스패닉계 미국인, 아시아계 미국인, 태평양 섬주민 및 아메리카 원주민 (아메리카 인디언 및 알래스카 원주민)은 백인보다 위험이 높습니다.
• 다낭성 난소 증후군 (PCOS) 이라는 상태가있는 여성은 위험이 높습니다.

하지만 다음과 같은 요인은 조절할 수 있습니다.

• 과체중은 지방 조직이 더 많아져 세포가 인슐린에 더 잘견디도록 합니다. 복부에 여분의 지방은 엉덩이와 허벅지의 여분의 지방보다 위험을 더 증가시킵니다.
• 앉아있는 생활 방식을 취하면 위험이 증가합니다. 규칙적인 운동은 포도당을 소모하고 세포가 인슐린에 더 잘 반응하도록 도와줍니다.
• 정크 푸드를 너무 많이 먹으면 혈당 수치가 손상됩니다.

포도당 수치 상승으로 인한 두 가지 질환인 임신성 당뇨병 이나 당뇨병 전증이있는 경우에도 위험이 증가 합니다.

 

 

제 2 형 당뇨병 진단 받기

당뇨병 전증 여부에 관계없이 당뇨병 증상이 있는 경우 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다. 의사는 혈액 검사를 통해 많은 정보를 얻을 수 있습니다. 진단테스트에는 다음이 포함될 수 있습니다.

• 헤모글로빈 A1C 검사. 이 검사는 지난 2~3개월 동안의 평균 혈당 수치를 측정합니다. 이 검사를 위해 금식 할 필요는 없으며 의사는 결과에 따라 진단 할 수 있습니다. 당화 헤모글로빈 검사라고도합니다.
• 공복 혈당 검사. 이 검사는 혈장에있는 포도당의 양을 측정합니다. 8시간 동안 금식해야 할 수도 있습니다 .
• 경구 포도당 내성 검사. 이 검사 중에는 포도당을 섭취하기 전, 1시간 후, 2시간 후에 혈액을 세 번 채취합니다. 테스트 결과는 음료 전후에 신체가 포도당을 얼마나 잘 처리하는지 보여줍니다.

당뇨병이있는 경우 의사는 다음과 같은 질병 관리 방법에 대한 정보를 제공 할 것입니다.

• 스스로 혈당 수치를 관찰하는 방법
• 식이요법 권장사항
• 신체활동 권장사항
• 필요한 약물에 대한 정보

여러분은 당뇨병을 전문적으로 치료하는 내분비학자를 만나봐야 할지도 모릅니다. 치료 계획이 효과가 있는지 확인하기 위해 처음에는 의사를 더 자주 방문해야 할 것입니다.

조기 진단이 적절한 당뇨병 관리의 핵심입니다.

 

 

제 2 형 당뇨병을 예방하는 방법

2형 당뇨병을 항상 예방할 수는 없습니다. 당신의 유전적, 민족적, 또는 나이에 대해 당신이 할 수 있는 것은 아무것도 없습니다.

하지만, 몇몇 생활 방식의 트윗은 여러분이 당뇨병과 같은 당뇨병 위험요인을 가지고 있든 없든 간에 제2형 당뇨병의 시작을 지연시키거나 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

다이어트

여러분의 식단은 설탕과 정제된 탄수화물을 제한하고 낮은 당분, 탄수화물, 그리고 섬유질로 대체해야 합니다. 살코기, 가금류, 또는 물고기는 단백질을 공급합니다. 여러분은 또한 특정한 종류의 생선, 단불포화 지방, 그리고 다불포화 지방으로부터 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산이 필요합니다. 유제품은 지방이 적어야 합니다.

먹는 것뿐만 아니라 먹는 양도 중요합니다. 여러분은 양에 주의해야 하고 매일 같은 시간에 식사를 하도록 노력해야 합니다.

 

운동

제2형 당뇨병은 비활동과 관련이 있습니다. 매일 30분씩 유산소 운동을 하는 것은 여러분의 전반적인 건강을 증진시킬 수 있습니다. 하루 종일 더 움직이도록 노력하세요.

 

체중관리

과체중이라면 2형 당뇨병에 걸릴 확률이 높습니다. 건강하고 균형 잡힌 식사를 하고 매일 운동을 하는 것은 여러분의 체중을 조절하는 데 도움이 될 것입니다. 이러한 변화들이 효과가 없다면, 의사는 안전하게 살을 빼기 위한 몇 가지 권고를 할 수 있습니다.

 

결론

이러한 식습관, 운동, 체중 관리의 변화는 여러분의 혈당 수치를 하루 종일 이상적인 범위 내로 유지하도록 도와줍니다.

 

 

제 2 형 당뇨병과 관련된 합병증

많은 사람들에게 2형 당뇨병은 효과적으로 관리될 수 있습니다. 제대로 관리되지 않으면 거의 모든 장기에 영향을 미치고 다음과 같은 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

• 박테리아 또는 곰팡이 감염 과 같은 피부문제
• 구토, 설사 및 변비와 같은 소화 문제뿐만 아니라 사지의 감각 상실 또는 무감각 및 저림을 유발할 수있는 신경손상 또는 신경증
• 발의 혈액 순환이 원활하지 않아 상처나 감염이 있을때 치유되기 어렵고 괴저와 발이나 다리를 잃게 될 수 도 있음
• 청각장애
• 시력 저하, 녹내장 및 백내장을 일으킬 수있는 망막손상 또는 망막병증 및 눈 손상
• 고혈압, 동맥 협착, 협심증 , 심장마비 및 뇌졸중 과 같은 심혈관질환

저혈당증

저혈당은 혈당이 낮을 때 발생할 수 있습니다. 그 증상들은 떨림, 어지러움, 말하기 곤란 등을 포함할 수 있습니다. 여러분은 보통 과일 주스, 청량 음료, 또는 딱딱한 사탕과 같은 음식이나 음료를 먹음으로써 이 문제를 해결할 수 있습니다.

 

고혈당증

고혈당은 혈당이 높을 때 발생할 수 있습니다. 일반적으로 잦은 배뇨와 갈증 증가가 특징입니다. 운동은 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

임신중 및 임신후 합병증

임신 중에 당뇨병이있는 경우 상태를주의 깊게 관찰해야 합니다. 제대로 관리되지 않는다면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 임신, 진통, 분만이 힘들어 집니다.
• 태아의 장기에 해를 입힐 수 있습니다.
• 아기의 체중이 너무 많이 증가합니다.

또한 태어난 아기가 일생 동안 당뇨병에 걸릴 위험을 높일 수 있습니다.

 

결론

당뇨병은 다양한 합병증과 관련이 있습니다.

당뇨병을 앓고 있는 여성들은 첫 번째 심장마비에 걸렸을 가능성이 두 배 더 높습니다. 그들의 심부전 위험은 당뇨가 없는 여성의 4배입이다. 당뇨병에 걸린 남성은 발기부전(ED)에 걸릴 확률이 3.5배입니다.

신장 손상과 신부전은 그 병에 걸린 여성과 남성 모두에게 영향을 미칠 수 있습니다.

 

소아의 제 2 형 당뇨병

어린이들의 2형 당뇨병은 증가가 점점 더 문제가 되고 있습니다. 한 연구는 청소년기의 제2형 당뇨병의 발병률이 매년 약 5천 건으로 증가한다는 것을 발견했습니다. 미국에서 실시한 또 다른 연구 는 특히 소수 인종과 민족 집단에서 상당한 증가를 보여주었습니다.

그 이유는 복잡하지만 제2형 당뇨병의 위험 요인은 다음과 같습니다.

• 과체중이거나 85번째 백분위 이상의 신체 질량 지수를 가지고 있는 경우
• 출생 체중이 4kg 이상인 경우
• 임신 중 당뇨병을 앓았던 어머니에게서 출생한 경우
• 제 2 형 당뇨병을 앓고있는 가까운 가족이있는 경우
• 앉아서 생활하는 시간이 긴경우

어린이의 제2형 당뇨병의 증상은 성인 당뇨병과 동일합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

• 심한 갈증 또는 배고픔
• 배뇨 증가
• 느린 치유속도
• 빈번한 감염
• 피로
• 흐릿한 시야
• 어두워진 피부 부위

이런 증상이 있으면 즉시 의사의 진찰을 받아 보세요.

2018년에, 한 연구에서 과체중이고 추가적인 당뇨병 위험인자가 있는 모든 어린이들에게 당뇨병 전이나 2형 당뇨병에 대한 검사를 권고했습니다. 치료되지 않은 당뇨병은 심각하고 심지어 생명을 위협하는 합병증으로 이어질 수 있습니다.

무작위 혈당 검사에서 혈당 수치가 높을 수 있습니다. 헤모글로빈 A1C 검사는 몇 달 동안의 평균 혈당 수준에 대한 더 많은 정보를 제공할 수 있습니다. 당신의 자녀는 또한 단식 혈당 검사가 필요할지도 모릅니다.

만약 여러분의 아이가 당뇨병을 진단받았다면, 의사는 특정한 치료를 제안하기 전에 그것이 1형인지 2형인지 판단해야 할 것입니다.

여러분은 아이가 잘 먹고 매일 신체적으로 활동하도록 격려함으로써 아이들의 위험을 낮출 수 있습니다.

 

 

제 2 형 당뇨병에 대한 WHO 통계

세계보건기구(WHO)의 통계

• 2014년 전 세계 당뇨병 유병률은 성인 8.5 %였습니다.
• 1980년에는 전 세계 성인의 4.7 %만이 당뇨병을 앓았습니다.
• 당뇨병은 2016년에 전 세계적으로 약 160만 명이 사망했습니다.
• 당뇨병은 성인의 심장 마비 및 뇌졸중 위험을 거의 3배로 증가시킵니다.
• 당뇨병은 또한 신부전의 주요 원인입니다.

당뇨병의 영향은 널리 퍼져 있습니다. 그것은 전 세계 약 5억 명의 사람들의 삶에 영향을 미칩니다.

 

제 2 형 당뇨병의 관리

제2형 당뇨병을 관리하려면 팀워크가 필요합니다. 의사와 긴밀하게 협력해야겠지만, 많은 결과가 여러분의 행동에 달려 있습니다.

의사는 혈당 수치를 결정하기 위해 정기적인 혈액 검사를 수행할 수 있습니다. 이것은 여러분이 얼마나 병을 잘 관리하고 있는지를 결정하는 데 도움이 될 것입니다. 만약 여러분이 약을 복용한다면, 이 테스트들이 얼마나 효과가 있는지 측정하는 데 도움이 될 것입니다.

당뇨병은 심혈관 질환의 위험을 증가시키기 때문에, 여러분의 의사는 또한 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 감시할 것입니다.

심장병 증상이 있으면 추가 검사가 필요할 수도 있습니다. 이러한 검사에는 심전도(ECG 또는 EKG) 또는 심장 스트레스 테스트가 포함될 수 있습니다.

당뇨병을 관리하는 데 도움이 되는 다음의 팁을 따르세요.

• 녹말이 없는 채소, 통곡물 섬유질, 저지방 단백질 및 불포화 지방이 포함된 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 건강에 해로운 지방, 설탕 및 단순 탄수화물을 피하십시오.
• 건강한 체중을 달성하고 유지하십시오.
• 매일 운동하십시오.
• 권장되는대로 모든 약을 복용하십시오.
• 가정 모니터링 시스템을 사용하여 의사를 방문하는 사이에 자신의 혈당 수치를 테스트하십시오. 의사는 얼마나 자주 해야 하는지와 목표 범위가 무엇인지 알려줄 것입니다.

가족과 함께하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 응급 상황에서 도움이 될 수 있도록 혈당 수치가 너무 높거나 낮은 경고 신호에 대해 다같이 교육을 받으세요.

만약 여러분의 집에 있는 모든 사람들이 건강한 식단을 따르고 신체 활동에 참여한다면, 여러분은 모두 이득을 보게 될 것입니다.

 

 

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